Друзья ! Получаю много писем с вопросами о правильном питании и о системе питания Юддха Йогов , потому решил чуть больше раскрыть вопрос , приема пищи и в последующих статьях уделю больше внимания теме полезного питания или питания с пользой )) Начнем с таких вопросов (1) где есть? (2) сколько есть? (3) как есть?
1. Как я уже писал в «Совет №2» Очень хорошо начинать утро со стакана теплой воды до чистки зубов , не ешьте сразу как только проснулись это нарушит правильную работу пищеварения на весь день ,Не стоит пить на голодный желудок фреши и соки это плохо воздействует на микрофлору вашего кишечника
2. При первом желании покушать не суньте что попало в рот , попробуйте легко и плавно по втягивать и по надувать живот сопровождая глубокими вдохами и выдохами , совершите массирующие круговые движения живота рукой по часовой стрелке , по вращайте тазом до эффекта отрыжки
и пусть это станет ежедневной хорошей привычкой ,регулярный утренний массаж внутренних органов очень эффективно помогает настроить работу нашей пищеварительной (функции) системы как часики
3. Аппетит нужно разогнать , разогреть внутренний огонь , чтобы во время употребления пищи все рецепторы реагировали максимально активно: запах , вкус пищи и ее энергия … потому основной прием пищи нужно совершать около полудня , когда пищеварительный огонь наиболее сильный.                           4. Помните что пища строитель нашего организма и она постоянно строит тело заново ! Старайтесь излучать во время еды хорошие и добрые эмоции не стоит кушать когда вы находитесь в тревожном или гневном состоянии , наше эмоциональное состояние во время еды напрямую влияет на биохимию , на качество пищеварения и продуктов .Самый хороший метод настройки наших эмоций перед едой это молитва . В следующих статьях я продолжу тему Полезного Питания …